通-113-2-9961201-有氧瑜珈氣功整合輔助醫學運動
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課程介紹
課程安排
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運動處方及運動科學訓練概論
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體驗多元整合運動：流動瑜珈+柔軟伸展操+有氧心肺訓練+核心肌群訓練及禪柔運動。
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基本哈達瑜珈伸展運動
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經絡瑜珈導引
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有氧瑜珈+流動瑜珈
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太極導引+螺旋舞+禪柔運動+ Yoga
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八段錦及舞八段
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易筋經&五禽戲
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期中考、期中會議
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墊上整脊運動
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身心靈整合運動
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高速效體適能循環訓練(HIIT)
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綜合、中國武術之有氧運動
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椅子禪柔體適能運動
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皮拉提斯及核心肌群整合運動
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編寫運動處方報告&綜合練習及編組
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展演練習及測試
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期末測驗
教師 / 徐靜輝
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